母乳喂养，可乳汁不够，怎么办？试试这两个好喝、效果好的催乳汤

母乳喂养是现在提倡的科学喂养方式，对产妇有很大的好处，可以帮助子宫收缩，预防产后出血，降低乳腺癌和卵巢癌的发病几率，有效帮助产妇减肥，避免发生产后肥胖。

但是很多产妇出现乳汁不足甚至没有乳汁的情况，孩子老是吃不饱，所以担心孩子的生长发育，压力过大，导致乳汁分泌更加不足，形成恶性循环，乳汁的分泌和产妇的精神、情绪、营养状态和休息有关。

所以，想要增加乳汁的分泌，最简单有效的方法就是食补，今天就和大家推荐两个适合产妇增加乳汁的食补方法。

红枣莲藕猪蹄汤，将红枣、莲藕、黑豆、当归，生姜，猪蹄，这些材料洗净后加入锅中，大火煮开，转小火慢炖至食材熟透，汤色变白即可，这个汤能够有效的补血，活血，通乳，适合气血虚弱导致的缺乳

通草丝瓜鲜虾汤，通草、丝瓜、鲜虾放入锅中翻炒，加水煮开，小火慢炖一会即可，这个汤能够行气通乳，适合乳房发育不良，或者有乳腺增生而导致缺乳的产妇。

除了这两个汤之外，产妇的饮食还需要特别注意有些食物，比如香菜、花椒、胡椒、辣椒、咖啡、烈酒、西瓜、香蕉等之类的不利于产妇泌乳的食材